今年節目特別多~~~

今年聖誕特別有氣氛, 唔知係咪因為特別凍呢~~

仲特別多人約添....嘻嘻

今年抽獎仲抽到份大獎....係hitachi 既導入導出機....



本來仲諗住托人去日本幫我買, 依家唔洗LU

仲可以用D錢去食聖誕大餐....哈哈哈

回顧下今年開心既事都特別多...

最開心梗係竟然有D凹凸洞有得救, 做多2次我塊面就靚哂啦~~yeahhhhhh

老公仲話下年同我去歐洲旅行慶祝呀~~ ^^

今年又學成左日文, 算係完成左我小時候既dream~~~

唔知你地今年又過成點呢?

下年一定要過得更好更開心呀~~

又到聖誕~~

今日好無聊, 上淘寶睇下有咩得意野, 諗住佈置下屋企...

D野真係好平平平平....平得誇張~ 唔怪得之咁多人去淘寶買野啦~~


$0.8/pc....平到....呢


$0.4/pc...平時見到成$20/包....


$10/pc ....不過唔敢買, 驚電死~~~~


$5.8/pc....唔知實物點架呢?

新葡京自助山

呢幾日心情好好, 所謂秋高氣爽嘛...哈哈

同老公去左澳門遊返轉...

先去食好耐無食過既安德魯葡tart...真係好好好好食....食完再買左一打返香港...哈哈

聽同事講, 新葡京既自助山好好食, $218加一...

呢個價錢食自助餐已經係超值~ 

仲要有好鐘意食既parma ham....正呀~

又有蒸鮑魚...都好味

成個海鮮櫃係哂度, 保証新鮮呀~

返黎再上網睇下, 先知原來自助山係有全亞洲最長既200 尺buffet 枱...wow

今晚真係大滿足呀~

Fraxel Laser 第三回....奇蹟呀~!!!!!

終於唔駛再用好厚嘅遮瑕膏，有「面」見人啦~~

星期六去左Hong Kong Skin Centre度做第3次fraxel, 今日起身好開心呀....D色斑真係無左, 連我最憎果Ｄ凹凸洞,都明顯好返好多,無再凹凹凸凸…..連D又粗又大嘅毛孔,都收細左（真係超開心！！！！！） 估唔到真係有奇蹟出現….哈哈哈

今日返工銀行D同事見我塊面靚左好多, D 凹凸洞好似無哂咁, 個個都問我去左做咩療程, 又話我面部皮膚緊緻咗~ 以為我轉左粉底…哈哈….原來俾人讚個感覺真係好好架

醫生話仲要做多兩次療程, 咁就搞掂…..坦白講,依家返工出街心情都唔同D ,唔會再頭耷耷,無面見人,自信心大好多…..我記得個護士話第日完成療程後, 可以隔長D時間先做一次, 咁就可以Keep住收細毛孔同有提升肌膚效果….我真係好多謝個醫生, 好彩俾我搵到呢間野渣....如果唔係我都無機會擁有滑lulu既皮膚....哈哈哈....

Sogo Thankful week

今日C6竟然話我同我一齊去thankful week....哈哈....

實在太開心囉...有人幫我埋單....yeah~

每次都好期待呢個thankful week...雖然真係好多人....= ="


















今次已經上網搵好哂D目標, 所以係1個鐘之內就搞點, 滿載而歸LU....yeah

先有bobbi brown 既底妝set...今次bobbi brown D set 係咁耐而黎最好架....(我覺得)

再黎SKII ...2set 都買哂...哈哈....淨係今日先有渣 XDDD



眼霜就梗係雪花秀啦....雖然比起韓國都係貴一截....既然都無得去韓國...頂住先啦~

thankful week其實真係抵好多, 而且又就黎入冬天, 時間O岩O岩好....^^

基於老公係度, 梗係捉埋佢去睇光波爐啦...哈哈....我想買好耐架啦....

今晚有新玩具啦~~~ XDDD

之後個幾日都唔得閒LA....無得再去....姊妹們, 你地加油啦~ ^^

好想去旅行呀....

呢排成日見到D fd post 去旅行D相....搞到我都好想去呀...

上網見到去東京又平...去新加坡又平....去台灣又平....

我通常上 http://flyagain.la/ 度睇....都update得幾快....

唉...但係無人陪我去....一個2個都話唔得閒....

睇黎都要下年先有得去架啦~~ >.<

呵呵呵....我既至愛大閘蟹...

好彩19號做完fraxel....如果唔係就無得食大閘蟹囉....( 一陣又爛面就喊死我....)

隔左2個星期, 應該無事啦掛...哈哈哈...(自我安慰中....)

真係好正呀....今日上左奶奶屋企度, 7個人食左2打蟹....=O=""



唔知鐘意食蟹係咪都有遺傳架呢?? XDDDDD

但係今年都幾多膏呀~~ D人又話今年D蟹唔靚

個個食到停唔到口....哈哈

今晚成陣蟹味咁訓教lor....哈哈哈



你地有無食?

Halloween ...爽YY

呢個halloween, 去左海洋公園度玩, 係我咁大個人第一次去, 查實我好鬼驚...
但係我個老死係美國返黎....係都話要去, 咁唯有......去囉 = ="""


但係真係真D都唔驚, 唔怪得之D人成日都話唔驚, 哈哈哈~~
去感受下氣氛都幾正....又唔係咁多人....可能D人一早去左LU....

之後又落左老蘭....wa....好鬼逼呀~~ 其實我唔係幾鐘意咁鬼人多既地方....
anyway....最後sip到個好位....

今日好攰呀~ 唔打咁多啦....早抖咁多位.....Happy Halloween ^^

長洲遊

見天氣咁好, 今日同老公2個去2人世界....長洲~!!!!

先去食大大粒魚蛋....真係好好味, 再去食即炸薯片...




最衰又唔記得帶泳衣, 無得去游水.....只可以濕下隻腳就算數....>.<

無得游水唯有繼續食....

火焰雪山....真係次次去都要排隊....= ="

又食芒果糯米糍....



飽到行唔郁啦.....=O=

最後唔少得個海鮮餐啦...哈哈哈





今日老公都玩得好開心, 仲突然好認真咁同我講, 想生返個BB.....聽完都好開心....

...返去努力做人先!!!! XDDD

Hong Kong Skin Centre 第二回 XDD

今日約左2點半做....一上到去好多人= ="

開頭以為有排等啦...點知5分鐘度就入得去啦....

入到去醫生又幫我睇下皮膚先....之後就入去做啦~

醫生問我上次做完覺得點....我話甩左焦...淺色左啦...

佢話今次無咁多焦架啦....之後會愈來愈少....因為愈來愈少色素 ....(又偷偷地笑....XDD)

做完哂, 3點半度....同上次差唔多....

走個陣都仲好多人...我諗佢都應該做得幾好....哈哈

臨走個陣個護士又提我要搽防哂....要補濕....

我真係好欣賞佢地呢度....個個都好細心, 而且又專業, 唔會收左錢就是但做....

太子酒店buffet勁正~

今日同班FD去太子酒店食buffet....佢地話$3XX幾蚊位....咁平? 以為食味道啦...

點知有驚喜~~ 仲要幾驚喜下....

有prama ham, salad, 蝦, 青口食....仲唔止, 竟然有蠔食~~~

仲會幫你用水洗一洗, 超乾淨~~ 熱盤就唔多....

D牛扒都好好味....!!

呢度種類唔多, 但全部都O岩哂我口味.... (其實就咩都食既...)

重質不重量囉.....有時D buffet 係好多野食, 不過唔好食又要食, 有貴喎...

反而呢度平平地食D好野仲好~~

果然好介紹.....好耐無試過係香港食到呢D質素既buffet啦...^^

正正正正正正~~~~

甩焦啦甩焦啦~~~

今朝起身洗完個面, 發現有D焦甩左啦....yeah~~~~~

真係淺色左好多呀!!! 好開心....係咁照鏡, 哈哈哈

今日family day...同阿爸去左赤柱High tea....

依家連赤柱都好鬼多C仔....唉...香港無架啦....變成C仔既世界~!

食左個三文治同雞翼...好好味呀~

差唔多成4年無黎過.....估唔到仲係咁旺~

50%港女冇驗乳

乳癌是本港女性第三號癌症殺手，醫生建議女性由20歲開始，定期檢查乳房。但有調查發現，本港50％受訪女性均沒有定期檢查乳房，對於乳癌的病徵亦不了解，每每導致延醫，令治愈機會大減。癌症基金會推出優惠計劃，讓女士以優惠價錢進行「乳房造影檢查」，鼓勵市民定期檢查，名額500個。

癌症基金會委託香港大學民意研究計劃進行調查，電話訪問了500名成年女性。結果發現，50%受訪女士均沒有定期檢查乳房(包括自行或找醫生檢查)，當中 72%更是18至29歲的年輕女士，反映女性以為乳癌不會發生於自己身上，所以不檢查。

多不認識自我檢查方法

有定期檢查的女性中，只有26%做到每個月自行檢測乳房，27%每兩年找醫生檢查一次。分析指出，檢查頻率低，是因為女性不認識自我檢查方法，或價錢昂貴而不進行檢查。

養和醫院副院長梁憲孫提醒說，婦女進行定期乳房檢查，包括每月自我檢查乳房，以及每兩年接受乳房X光造影檢查，雙管齊下，密切留意乳房的變化，可及早發現乳癌，增加治愈機會。

癌症基金會與養和醫院合作，今起至10月31日「粉紅革命」活動期間，提供500個「乳房造影檢查」優惠。所有40歲或以上，以及於過去兩年未曾進行臨牀乳癌檢查的本港女性，均可以優惠價600元，於養和醫院進行原價1,660元的「乳房造影檢查」。

做運動捐食物?

做運動可同時做善事，會否令你流的汗更有意義？「膳動衡」計劃將食物與運動結合，將參加者消耗的卡路里轉化成食物，捐給有需要的人。換言之，消耗得愈多卡路里，捐出的食物愈多！


「膳動衡」透過定期與不同團體舉辦比賽，由營養師計算參加者消耗的卡路里，再將卡路里轉化成食物，捐贈給有需要人士。
他們在6月與三項鐵人總會合作，舉辦陸上兩項鐵人比賽，「膳動衡」創辦人黃子萌表示，共有三百多人參加，「消耗五萬幾個卡路里唔算好多，我哋送嘅食物唔止五萬卡路里，運動消耗嘅只係最低標準。」

我哋送嘅食物唔止五萬卡路里，運動消耗嘅只係最低標準。 (「膳動衡」黃子萌)
該次比賽完結後，約三十名參賽者、教練與香港婦聯義工將食物送到獨居長者。婦聯社會服務部主任謝志恆表示：「唔單係送食物咁簡單，最重要係善心同關懷，做義工都係一種體驗。」
黃子萌說有不少熱心人捐贈食物，他最希望有食物公司能長期贊助食物。
為鼓勵大學生行樓梯，「膳動衡」下月將與科技大學扶輪青年服務團合作，計算學生行校內兩條主要樓梯時消耗的卡路里，食物將捐贈板間房居民。黃子萌說，「一個人行樓梯只係消耗1、2個卡路里，如果每日有幾百、幾千個學生行就好大。」(記者陳麗霞報道)

點計卡路里？
黃子萌說由註冊營養師用每人的身高、體重、運動類型等，計算出每人約消耗的卡路里，得出總消耗卡路里後就轉化為食物，如跑步1小時消耗的600個卡路里，約等如3碗白飯。


又幾有意義喎....反正都減肥架啦...哈哈

天兔無鬼用~~

 個天都唔幫我....做完激光塊面仲有D紅...諗住如果今朝唔駛返工, 可以係屋企FULL多次MASK先返工架MA....

不過起身塊面都無咩紅啦....唉....又係落雨...真係煩~!

Hong Kong Skin Centre 真係幾好

今日上到centre....

我即刻話要做Fraxel Dual~~

護士好NICE同我解釋，話一定要經醫生檢查....先知我D皮膚啱唔啱做（果然有醫生,會專業好多）

醫生問左我一輪病歷同檢查皮膚之後.....話我D皮膚適合做Fraxel Dual嫩膚療程....(好認真...唔似好多美容係咁易望下就話可以做)

個醫生仲好清楚咁同我解釋部機有咩用, 話部機有激光雙波長1550nm同1927nm，可以同時治療表層兼深層既皮膚問題....(個醫生唔講,完全唔知激光都有唔同波長!!) 

佢話一般情況, 大約做３至６次療程.....就已經明顯改善色斑同凹凸洞, 每隔４至８星期做一次.....每次療程５－１０分鐘~ 

護士跟住同我用一部叫ＣＳＩ嘅機影相，話每次做療程前都要同塊面影相做記錄對比....

我同醫生講話驚做激光好痛 (真係好怕痛架我).....

佢叫我唔駛擔心,話做機前會先食止痛藥, 跟住會塗麻醉藥膏 ( 聽完個心都定Ｄ)仲會蓋眼....

塗麻醉藥膏左十五分鐘之後,護士就帶我入咗間寫明做Fraxel分段激光療程嘅房~~

醫生做療程前, 又再同我解釋, 話Fraxel其實係透過激光做成好似假創傷咁....令皮膚入面骨膠原再激活增生，所以有嫩膚作用!!佢話會視乎我情況去調較溫度.....

老實講.....做Fraxel時係有Ｄ刺痛同熱~ 但都忍到WO（可能用咗麻醉膏掛....）

醫生仲叫我放鬆Ｄ,話做完療程２－３日....塊面通常會紅紅地....有Ｄ結焦係正常現象~ 叫我唔駛擔心......大約５－７日, 塊面會恢復正常....

做完療程後，塊面真係有Ｄ紅同熱，護士即刻同我FULL COOL DOWN MASK（舒服晒）....

醫生話我D皮膚問題比較嚴重(其實我都知架啦)....要隔４星期做一次療程, 成個療程大約５次,佢提我記住要做足防曬, 因為塊面皮膚會較薄.....

(臨走時護士仲介紹我用隻補濕產品, 話可以加快皮膚復原)

第一次做完Fraxel，塊面好似冇咩好大分別 ( 醫生同我講, 話面部皮膚既膠原增生, 需要Ｄ時間,所以通常做完第一次Fraxel,唔會即刻見到有好大改善......但做兩,三次療程後, 就會有好明顯既效果）...

我覺得呢度都幾專業, 而且成個過程都會講哂俾我聽, 唔會好似之前個D咁, 做完就算...都唔知做左D咩.....D醫生同護士D態度又好, 又細心.....所以我應該會繼續去做... 希望D斑斑同凹凸洞快D離開我啦 XDDDD

好緊張呀~ hk skin centre....!!

聽日就要去呢間Hong Kong Skin Centre啦....好緊張呀～

雖然唔係第一次去做呢Ｄ療程, 可能係好多人做左都有效果, 所以特別興奮.....hahaha

問左我老公個同事...佢話佢做左6次就OK啦....而且真係醫生做...好安全

今日係公司成日係度發夢, 幻想自己塊面無哂斑, 無哂凹凸洞, 白雪雪, 滑lulu個樣...(諗多左^^") 

不過諗下都開心....如果真係得咁就好啦~~~~ 今晚都係早D訓先得....

好開心呀~

琴晚同左老公講話book左星期6去HK Skin Centre 度做機...

我同佢講話個部Fraxel Dual激光機係有FDA認可架....又可以去色斑、嫩膚、修補凹凸洞，仲可以收毛孔....

老公竟然話好~~~~叫我去做

真係唔知咩事....咁順攤...哈哈~ 之前仲驚佢話....佢跟住同我講話因為有個同事都做左, 真係有好到.....所以俾我去做....= =""""  原來係咁...都心諗無咩幾可咁易就話好....哈哈....

總之今晚就好開心啦....我仲問我老公拎左佢個同事既電話....諗住問下佢 XDDDD

Hong Kong Skin Centre 我黎啦~~~!

今日終於打左電話去Book HK Skin Centre ....

實在忍唔住啦...而且佢部Fraxel Dual激光機真係好吸引....見到個JM D 凹凸洞 好左咁多...

其實我唔係做咗咩錯事....而係三十幾歲人,兩邊顴骨位愈來愈多色斑,一撻撻咁～

仲有以前勁爆瘡, 塊面留低咗好多火山凹凸洞～

咁我做銀行客服....點見人先得架！惟有日日塗成尺厚遮瑕膏,但都唔係好遮到Ｄ窿架嘛....

之前都有去美容院做吓Ｄ去斑同醫凹凸洞既療程, 洗咗成幾萬蚊,零效果呀, 勁灰！！！！ (其實已經試過幾間...仲要好鬼痛 >< )

所以希望今次真係得啦~~

Fraxel Dual激光機...又諗..

唉呀~~ 真係好想做呀...
上星期咪見到HK Skin Centre有得做嫩膚療程....今日上個forum個JM放左相....
真係好好呀~~~~ 佢仲話佢個centre 係用fraxel Dual 激光機....因為呢部機係FDA認可架...


唔係度度有...真係好想好想好想去做...

同埋個JM話佢地係醫生做架....安全好多...
又....真係好吸引...
又....已經諗左好多次....
又....真係好想去做....

點算呀~~~~ !!!!

敗了Ultima II

呢排D 毛孔好鬼明顯....今日去SOGO諗住睇下有咩O岩用...

最後就敗左ultima II....其實幾年前用過都覺得幾好架啦...不過個陣塊面又無咩大問題....結果就無再用....

女人都係好易老....幾年時間...我塊面都謝左唔少....都30幾歲人....應該真係要開始搞下塊面....最近D斑都好似多左 > <"

講返今日D戰績先~ 

買左膠原蛋白再生水

骨膠原抗衰老面霜 

抗衰老精華d JM話呢隻收毛孔好得~

深層活膚緊膚面膜

仲送左D面霜俾我...今晚可以好好招待下我塊面啦~~ ^^

好文好文好文

真係愈來愈唔想返工....
D客都唔知咩事, 愈來愈差既...
又.....多左D C仔....真係激到你死死下!!!!!
煩到你想死....唔答又唔得....點解係香港打工要咁慘....>W<

好彩返到屋企有野食....
老公買左我最愛既冰皮月餅俾我食....仲要係榴槤味架 wakakakka....
之前買斷哂, 以為今年無得食lu...
美心既冰皮係最好食架....(個人認為) ^^

一口氣食左3個, 今日D怨氣先釋放哂....
但卡路里就高哂....哈哈
我發覺我有得食就咩都得架啦.....仲話減肥~~~呢樣野似乎都無咩可能做到....哈哈哈~~~~

成晚發惡夢

小斌斌件事真係好可憐, 希望佢可以勇敢面對.....大陸真係咩都有,好恐怖呀~!!! 

唔知係咪呢幾日都有睇呢單新聞, 搞到琴晚成晚係度發惡夢, 好彩係發夢,如果真係無左隻眼,都唔知點做人 >.<

講返D開心事先, 媽子今日生日, 去左禾牛薈打邊邊.....都幾好食, 不過真係少少貴, 又係食環境lor....

 D牛麻麻地....牛王星好食D, 不過污糟D....

今日要老公趕頭趕命咁幫我買個cake...真係唔好意思啦~~!!

又幾好食架WO....本來諗住買密瓜架....點知買哂...好彩呢個都好食啫~~

呢個係東海堂既出品, 淨係個樣都夠哂CUTE 呀~~~ ^^

媽子祝你愈來愈靚, 靚過靚靚 ^W^ ~~~

激光嫩膚療程...好似好吸引呀!!!

話說早兩日係forum見到有網友話尖咀果間Hong Kong Skin Centre有醫生做激光嫩膚療程, 仲有好多人都去左做...

於是今日我去左佢個網度睇....www.derma.com.hk  話呢部機可以去色斑、嫩膚、修補凹凸洞，兼收毛孔，簡直中晒我死穴！=O="

心思思真係好想去做....但唔知痛唔痛, 我真係好怕痛架 ><

況且有DR 醫療事故之後, 都唔係好敢亂咁黎.......

yahoo blog ,玩完...

yahoo blog 無啦啦話要CLOSE....真係激氣...

朋友話BLOGGER好用...唯有轉過黎啦~~

轉過黎既時候, 望下自己個BLOG....原來已經開左1年幾...但係寫既文係少之有之...= ="""

好...!!! 我要認真D對待呢個BLOG....會儘量寫返多D....("儘量") HAHAHAHA

不過BLOGGER又真係好似幾好用, 比起YAHOO.....smooth 好多...都唔明當初點解會唔用blogger 架呢....^^"

氣血不足 胸部下垂 @@!

中醫養生：女人補氣養血的三個妙招

乳房是女性美的象征，它構成了女性婀娜多姿的體態。用拇指或食指、中指，也可用大小魚際在胸廓各部及頸根、肩部做旋轉按摩，然後按壓缺盆穴、氣戶穴、庫房穴、膻中穴、乳根穴這5個穴位。

　　乳房是女性美的象征，它構成了女性婀娜多姿的體態。高聳、堅挺的乳房讓人有一種美輪美奐的感覺，無不洋溢女性的美。電視廣告上一句「做女人，『挺』好」更是道出了無數女人的心聲。愛美之心人皆有之，現代的女性越來越多追求形體美，乳房健美更是人人羨慕的。很多女性朋友不惜下血本四處求醫甚至是做提拉手術去獲得豐腴、挺拔的乳房。手術成功與失敗的風險性暫且不論，即使成功了，也會對人的健康造成極大的損害，所以我們還是做一些內在的調理更好一些。

氣血不足 胸部下垂

 　　胸部下垂的女性多為氣血不足，尤其是產後及孕育期的女性，耗氣傷血較為厲害，下垂情況更為普遍。

　　中醫認為，乳房所在位置為足陽明胃經所經過之處，陽明為多氣多血，而脾胃則為人之後天，氣血生化之源，一旦脾胃虛弱，則氣血化生乏源，乳房失去濡養，就會下垂。此外，生產、哺乳都會使女性失血過多，乳房過於勞累，引起氣血不足，而營養不足，膚失所養，從而造成乳房下垂。做了母親的女性朋友都知道，當孩子一天天長大，孩子汲取奶汁的時間會逐漸變得越來越長，這時候乳房就會感到有些許酸軟無力，甚至會痛。乳房好像一個氣球，充氣足才會圓鼓，氣不足，就會變成一個沒有盛裝任何東西的布袋。孩子吸走了乳汁是乳房內失去了一部分氣血，久而久之，就會變得鬆軟而沒有彈性，進而耷拉下來。

　　一般因氣血不足造成胸部下垂的女性，在月經上也會出現經期推後、經量稀少等現象。如果能夠根據身體提供的這些信息及時地做出調理，時時保持氣血暢通，氣血充足，可以有效避免乳房下垂。

按摩乳房 氣血充足

 　　要使氣血充足，乳房健美，最簡單的方法就是按摩。

　　用拇指或食指、中指，也可用大小魚際在胸廓各部及頸根、肩部做旋轉按摩，然後按壓缺盆穴、氣戶穴、庫房穴、膻中穴、乳根穴這5個穴位。

　　缺盆穴隸屬足陽明胃經，因為它處在鎖骨中間的缺口處，就好像被打破了一塊的盆子，所以被稱為缺盆穴。胃經氣血經過缺盆穴散布各處，就像水通過盆上的缺口流出到各個方向，這樣乳房四周獲得各需的氣，使乳房有個健康成長的環境。氣戶穴屬於足陽明胃經穴，為胃經氣血與外界交換的門戶，按摩它使乳房的氣機暢通，乳房才會健康。庫房穴，顧名思義，就像是一個靠近乳房的倉庫一樣，儲藏着津血，因此乳房健美、乳汁充足與否跟它有直接的關係。膻中穴被稱為「氣匯」，就是人體的呼吸之氣、消化之氣、脾胃之氣都會匯聚到這個特定的地方，刺激它可以調節脾胃之氣，強化脾胃生血功能，讓乳房氣血充足，沒有下垂的機會，從而達到乳房健美。乳根穴在乳房正下方，就像一個椎體，托好它的底部，它就會屹立不倒，常常按摩乳根穴可使乳房挺拔、豐滿。

　　點壓時先旋揉後點壓，在各個穴位處點壓l0秒鍾，反複2~3次，最後再以揉捏法按摩一遍。每天按摩。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力宜輕。堅持按摩，必會收到驚喜效果。

補脾健乳 吃出「胸」姿

 　　除此之外，我們已經知道的美胸方法還有吃。現在給大家推薦一道補脾健乳粥。

　　此粥是由幹荔枝，蓮子肉，懷山藥等一起熬制而成。荔枝甘、酸的口味深得眾多人的喜愛，性溫，入脾經，使它擁有開胃益脾的功效。蓮子肉味甘、澀，性平。明代李時珍認為：「蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。」由此可見蓮子肉的補脾功效。清末名醫張錫純對山藥十分讚賞：「山藥之性，能滋陰又能補氣，能滑潤又能收澀，能補肺、補腎、兼補脾胃，在滋補藥中誠為無上之品。」

　　烹調此粥，需要幹荔枝5枚（去殼），蓮子肉、懷山藥各90克，瘦豬肉250克，大米100克，鹽、味精各適量。豬肉洗淨，切小丁，與幹荔枝、蓮子、懷山藥和米加水適量，同煮粥。吃起來鹹鮮適口。每周服用2劑，每劑分2次。這粥健脾益腎，豐乳長肉，常食不僅能防治乳房下垂，還能促進乳房發育，讓你盡顯傲人「胸」姿。

　　誰都想讓自己的乳房看起來健美，誰都希望自己的乳房健康，不會有誰願意讓別人稱自己為「太平公主」，更不願意被視為是帶着「布袋」的袋鼠女人。按摩加補乳粥，補益氣血，讓女性朋友「挺」起胸來做女人。

點解

請問點解....3月..就黎4月...仲咁凍.....

點解...

我真係好唔鍾意凍.....

加班致頸椎錯位 經期頭痛加劇

在辦公室加班的日子，相信大家都經歷過不少；每逢年尾長假期之前，漏夜趕工更加是屢見不鮮。有不少加班一族經常出現頭痛和暈眩等症狀。不講不知，原來當中有不少頭痛個案其實與頸椎錯位有關。 

不當坐姿　導致頸椎錯位

邵小姐便是患上頸椎錯位的典型例子。由於辦公桌上的電腦顯示屏不能移動，兩年來一直被逼長時間以不舒適的姿勢打字。自3個月前開始偶感頭痛，初時以為服食止痛片便可了事，睡一覺後頭痛消失便不了了之。誰知後來頭痛越加頻密，止痛藥漸失效用，於是向脊骨神經科醫生張國民脊醫求助。

經過觸診和照X光後，脊醫證實邵小姐的頭痛是由於頭兩截頸椎C1和C2錯位壓到神經線所引起。他續稱，每到冬天，因頭痛而求診的個案一般上升3成。由於氣溫低時肌肉會收縮、狀態不佳，令關節不能暢順運作，頸肩更緊更痛；因頸椎錯位所引致的頭痛也會加劇。加上年尾不少上班族的工時明顯增長，個案自然增多。

患者多OL　月經期加劇痛楚

脊醫也觀察到求診者大多是25至45歲上班族，當中又以女性居多。相信是與女士較少運動，肌肉和關節未有充份伸展有關。在寒冷的冬季，女性在月經期間的頭痛症狀會更明顯，因為荷爾蒙的變化會引起血管的腫脹，因而誘發頭痛。建議上班族不要忽視頭痛問題，應及早求醫，以免病情惡化至出現暈眩、麻痺等問題。

除此之外，使用電腦時應保持正確姿勢，電腦顯示屏放於正前方，與眼睛視線呈水平，頭部不要前傾，避免頸椎受壓導致錯位，手肘應自然屈曲成80度至100度角，並承托於座椅手柄上。不要打側身坐，腰背要挺直，緊靠椅背。需要長時間使用電腦者應每工作半小時便轉換姿勢，或離開座位伸展一下。以下脊醫為大家示範的頸椎動作，每個動作每次做10下，每下停頓10秒，每天做1至2次便可。

動作1. 頭部向下及向上伸展。

動作2. 頭部向左向右旋轉。

動作3. 右手放背後，左手幫助頭部向左邊壓，換另一邊再做

迷上...CANDY XD

Candy Crush 
WA....之前無玩....仲諗緊D人咩事...點解咁鍾意玩...

睇人地玩果時, 又覺得麻麻地JE, 唔明有咩咁好玩...


點知, 有一日..無無聊聊,  心血來潮.....見佢又叫做candy.....就dl 黎玩下~
頭果十幾廿關都好易過.....  愈黎愈難..... 
但係愈難...又唔知點解愈想過關.... 

好快玩到無心心~~


但係唔想send request ...好驚麻煩到人..哈哈。
雖然想繼續玩, 不過都係停手算。定力真好。

有益和有害乳房的食物

上網睇到依個......


为了乳房健康应多吃的食物 

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

 

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

 

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

 

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

 

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

 

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

 

7、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

 

8、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

 

9、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

 

为了乳房健康应该少吃的食物

1、盐和快餐食品

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

 

2、肉类

美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

 

3、咖啡

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。